Web
Analytics
Together We Share

10 Aktiviti Membakar Kalori Ketika Ramadhan!

Setiap aktiviti yang kita lakukan memerlukan kalori. Baik dari menggosok gigi, membasuh muka, hinggalah kepada saat kita masuk tidur, semuanya akan membakar kalori. Puasa sebenarnya bukanlah alasan untuk kita mengurangkan jumlah pembakaran kalori. Malah, inilah tempoh yang paling sesuai untuk kita membakar kalori agar misi menurunkan berat badan dapat dicapai menjelang Syawal nanti.

10 aktiviti terbaik yang boleh dilakukan ketika bulan Ramadhan, berserta dengan jumlah kalori yang mampu dibakar melalui aktiviti berikut:

1 – Mengemas rumah


Tempoh: 30 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 102kcal
Kadar pembakaran: 204kcal/jam

2 – Bekerja di pejabat

Tempoh: 8 jam
Jumlah Kalori yang dibakar: 650kcal
Kadar pembakaran: 81kcal/jam

3 – Menggunakan tangga ketika di pejabat


Tempoh: 15 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 110kcal
Kadar pembakaran: 440kcal/jam

4 – Mengunjungi Bazar Ramadhan

Tempoh: 30 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 94kcal
Kadar pembakaran: 188kcal/jam

5 – Menyediakan juadah berbuka

Tempoh: 1 jam
Jumlah Kalori yang dibakar: 154kcal
Kadar pembakaran: 154kcal/jam

6 – Berbuka puasa/ sahur

Tempoh: 30 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 61kcal
Kadar pembakaran: 122kcal/jam

7 – Jogging


Tempoh: 30 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 278kcal
Kadar pembakaran: 556kcal/jam

8 – Weight Training (light)

Tempoh: 30 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 73kcal
Kadar pembakaran: 146kcal/jam

9 – Solat Sunat Tarawikh


Tempoh: 1 jam 15 minit
Jumlah Kalori yang dibakar: 200kcal
Kadar pembakaran: 160kcal/jam

10 – Membaca Quran


Tempoh: 1 jam
Jumlah Kalori yang dibakar: 91kcal
Kadar pembakaran: 91kcal/jam

Semakin tinggi nilai “Kadar pembakaran”, maka semakin bagus atau semakin banyak kalori yang dibakar melalui aktiviti tersebut. Bulan puasa adalah bulan yang memberi kita peluang untuk beribadat dan juga mencapai berat badan ideal.

PENGUMUMAN-AMARAN-PENTING!!! Selangor2u Blog merupakan arkib artikel yang dimana kami menulis sejak 2008 dahulu. KINI kami kembali menulis root domain kami iaitu selangor2u.com. Teruskan membaca perkongsian terbaru kami di Selangor2u 2018
Kami tunggu anda disana!!!!